• ↓
  • ↑
  • ⇑
 
18:43 

fwrt
life is too short to be taken seriously
07.01.2013 в 17:31
Пишет Голландская рулетка:

Седьмое января
"Внутри я прекрасна".

Недавно рукодельница sirickss, творящая настоящие чудеса из стекла, написала в своем блоге:
"Сила человека творческого помимо создаваемого им проявляется ещё и в способности вдохновлять. На что угодно, на любые подвиги, доступные воспринявшему.
Сколько раз, листая книгу или материалы инета с красочными фотографиями рукодельных чудес, мы чувствуем прилив вдохновения. В каком восхитительно приподнятом состоянии прибегаем с концертов и театральных постановок.
На что именно мы получаем вдохновение, имеет мало значения. Можно посмотреть вообдушевляющий фильм и сесть рисовать. Или кулинарную телепередачу - и вспомнить о давней идее вышить картинку. Потому что мы получаем именно Силу, чистую энергию на свойственное нам занятие, а далее распоряжаемся ею на своё усмотрение.
Способность летать и подарить другому крылья - самое восхитительное из даров Мира, которое есть во многих творческих человеках".
А мне по этому поводу вспомнилась другая цитата - из замечательной книги "Учись видеть" Марины Москвиной:
"Истинно творческого человека всегда видно невооруженным глазом - по тому, как он идет, как сидит, как пьет чай, с каким вниманием смотрит на тебя, как молчит, что говорит. Если он коснется тебя - пожмет руку или погладит по голове - ты это запомнишь на всю жизнь. Потому что, взглянув или прикоснувшись, он одарит тебя… Им хочется всё время любоваться. В него невозможно не влюбиться, вы понимаете какая штука? Он творит какой-то особый мир вокруг себя, ужасно притягательный".
Мне кажется, в этом - одна из самых удивительных особенностей творчества. Человека, который им занимается, совершенно не волнует, как он выглядит со стороны или какое впечатление производит на окружающих. Он просто излучает свет, и этот свет - самая заразная штука в мире, потому что в компании творческих людей даже у случайного наблюдателя начинают чесаться руки что-нибудь нарисовать, написать или смастерить.
Когда мы занимаемся творчеством, мы становимся красивее. Потому что в эти моменты величайшего погружения в себя становятся видны не наши физические руки, заштриховывающие лист, а наша душа, которая и побудила нас взяться за карандаш, которая уже мысленно созерцает этот рисунок в завершенном виде. Говорят, улыбка - самый недорогой способ стать красивее. Так вот, занятия творчеством - самый недорогой способ стать не только красивее, но чище, сильнее и гармоничнее. Именно поэтому к творческим людям тянутся: они красивы изнутри. Вы - тоже.

URL записи

@темы: творчество, психология, как это работает, цитаты

18:38 

fwrt
life is too short to be taken seriously
Развитие, а не совершенство – вот что для нас важно.
Нам хочется, чтобы все получалось замечательно, причем мгновенно, но пробуждение так не происходит. Это тяжкий процесс, полный испытаний, который может вас даже смутить. Не раз и не два мы будем выглядеть не лучшим образом – в собственных и чужих глазах. И мы не должны раздражаться из-за этого. Невозможно и хорошо выглядеть, и меняться к лучшему.
Помните: для того чтобы разбудить в себе художника, мы сначала должны приготовиться к роли плохого художника/писателя/фотографа. Разрешите себе побыть новичком. Соглашаясь быть плохим художником, вы обретаете шанс быть художником вообще, а со временем, возможно, и очень хорошим.

Джулия Кэмерон

@темы: творчество, как это работает, цитаты

18:35 

Домашнее мороженое

fwrt
life is too short to be taken seriously
04.08.2011 в 16:28
Пишет Anni:

Мороженое
Обычно я рецепты выкладываю со своими картинками, но тут я явно доберусь до фотосессии к зиме, а тогда этот рецепт будет не так актуален.

Итак.

МОРОЖЕНОЕ
за 10 минут
с помощью миксера и холодильника. :rotate:

Диклеймер: благодарности и плюшки за инициативу - Диэль. :kiss:

400 мл (можно 500 мл) жирных сливок (у меня 35%)
взбивать миксером пока не станут загустевать

+
2/3 банки сгущенки (у нас продаются 400-500 мл - я не делала разницы, просто на глаз 2/3 банки)
влить в сливки и продолжить взбивать

+
сок лимона. Если лимон реально БОЛЬШОЙ, то я брала половину, если маленький - то целый.
Продолжить взбивать, пока все не перемешается.

Разложить по мискам и отправить в морозилку.
Если лень или домашние не отвлекут вас о мысли о предстоящем лакомстве, то через час достаньте и перемешайте ложкой. Можно заодно добавить орешки, шоколадную стружку и т.п. И вновь - в морозилку. Я обычно делала вечером и ела на след. день. Но замерзает значительно быстрее. :)
Опыт показал, что можно и не перемешивать. Никто ничего не заметит.

Вместо красивой еды могу показать пустые миски, которые остаются после дегустации. :sunny:

URL записи

@темы: еда

16:47 

Эмоциональный интеллект

fwrt
life is too short to be taken seriously
Двадцатый век оставил в прошлом убеждение в том, что умственные способности человека играют первейшую роль в его жизненных успехах и в карьере. Психологическая наука доказывает, а жизнь подтверждает: более важными оказываются умение сопротивляться стрессу и способность оставаться оптимистом, невзирая на неудачи.

Конечно, уметь соображать в жизни необходимо. Но этого недостаточно. Эмоции играют гораздо большую роль в мыслительной деятельности, чем это обычно признавалось - в частности, в принятии решений, в личном и профессиональном решении.

Как показали исследования последних лет, ничуть не меньше в нашей жизни и карьере необходимы такие качества, как терпимость, неконфликтность, общительность, а эти черты характера базируются на контроле над эмоциями. Действительно, для того, чтобы воспользоваться имеющимся у нас интеллектом на 100%, мы нуждаемся в развитых эмоциональных способностях. Почему? Потому, что, как бы человек не был "мозговит", если он отталкивает от себя других людей своим равнодушием, не осознает, как выглядит его поведение со стороны, то вряд ли он может вызвать искренний интерес другого к себе, построить добрые отношения, договориться о чем-либо.

Значимость эмоций определяется как основная составляющая жизненного успеха, и предлагаются пути и способы формирования таких личностных качеств, которые позволили бы поддерживать эффективные деловые и доброжелательные личные отношения с окружающими.

В последнее время термин - эмоциональный интеллект (ЭИ) - пользуется все большей популярностью, как в бизнесе, так и в социально-бытовой сфере. Впервые об эмоциональном интеллекте заговорили американские исследователи Джон Мэйер и Питер Сэловей. Вместе с Дэниэлом Гоулманом, который в 1990 году написал книгу "Эмоциональный интеллект. Почему это может быть важнее, чем "IQ", эти ученые составляют "тройку лидеров" в исследованиях данного вопроса. В своих исследованиях Гоулмен обнаружил, что ЭИ оказывает гораздо большее влияние на потенциал успеха личности (85%), чем умственный интеллект (15%). С этим трудно не согласиться. Вспомнить хотя бы Генри Форда, который прославился тем, что объединил и организовал вокруг себя людей гораздо умнее его самого. Идеи Гоулмена были успешно применимы в обучении торговых и страховых агентов, менеджеров по продажам, консультантов и других профессионалов, чей успех напрямую зависит от их способности эффективно общаться с другими людьми.

Смысл, вложенный в понятие ЭИ, можно объяснить следующим образом: "Эмоциональный интеллект (ЭИ) есть способность человека наблюдать и осознавать собственные переживания и эмоции окружающих людей, способность управлять своими чувствами и эмоциями, и на этой основе строить взаимодействие". В этом понятии, на мой взгляд, новым и необычным является сочетание смыслов двух слов: "эмоциональный" и "интеллект".

Идея ЭИ включает в себя пять составляющих умения управлять своими чувствами:

читать дальше

©Анна Паулсен, Эмоциональный интеллект

@темы: психология

16:46 

Забота о себе

fwrt
life is too short to be taken seriously
Вчера с супервизором обсуждали заботу о себе.

Психологическая забота о себе отличается от уходом за своим телом. Психологические нужды не такие как физиологические. Поэтому в контексте психотерапии мы выносим за скобки заботу о биологических нуждах для того, что выяснить психологические потребности.

При разных психических расстройствах основная психологическая нужда - это чувствать себя полноценным, достаточным для того, чтобы выстраивать отношения с другими людьми. Это самое трудное место в терапии. Большинство клиентов живет с убеждением в собственной неполноценности: "мне нужно сделать что-то еще, чтобы ко мне относились хорошо, чтобы меня уважали, чтобы меня ценили, как-то себя еще подкроить и что-то еще научиться делать."

И вот в этом уравнении есть один маленький нюанс. Локус контроля. Если он во вне, то человек, чувствующий себя недостаточным, запрашивает внешнюю среду о том, что еще ему с собой надо делать, тем самым сообщая внешней среде: я неполноценный, придите и переделайте меня. И среда благодарно откликается. Появляются люди, желающие меня подправить. Невербальное приглашение к садизму.

Если же локус контроля переместить во внутрь, то встает вопрос: что мне нужно, чтобы чувствовать себя достаточным для самого себя, а не для других? Вот тут и происходит встреча с внутренним садистом. Оказывается, что я сам себя не считаю достаточным. На что опирается такое убеждение? Как показывает опыт терапии, убеждение это - есть акт доверия значимым взрослым в жизни ребенка, которые так или иначе транслировали послание "Ты недостаточно хорош для того, чтобы мы относились к тебе хорошо". Доверия к ним, а не к себе. Это прямое перекладывание ответственности на ребенка за удовлетворенность родителей, за их умение держать себя в руках, за их собственную требовательность к ребенку, за их "внешний локус контроля", на котором построена их вера в то, что "надо соответствовать, тогда меня не обидят", этакий паттерн, который передается по наследству. У ребенка выбора нет, он вынужден доверять мнению взрослых, чтоб выжить. Взрослый может положиться на самого себя. Только обнаружив этот выбор, можно изменить отношение к себе.

читать дальше

© Анна Паулсен, Забота о себе

@темы: психология

05:09 

fwrt
life is too short to be taken seriously
17.10.2014 в 21:00
Пишет the entity:

Границы и насилие
(с) tumbalele.livejournal.com/2837.html

Для начала хочу определиться с двумя понятиями.

Насилие: любые формы воздействия одного человека на другого с целью заставить его против воли делать то, что нужно первому. Ключевые моменты здесь: «любые формы», «цель» (т.е. преднамеренность) и «против воли». Я не считаю, что обязательным условием для определения насилия должно являться, как это сказано в определении ВОЗ, «телесные повреждения, смерть, психологическая травма, отклонения в развитии или различного рода ущерб».

читать дальше

URL записи

@темы: психология

04:56 

fwrt
life is too short to be taken seriously
01.02.2015 в 22:30
Пишет Flash:

Идите навстречу неприятностям!
И еще одна полезная статья - о том, что делать, если вы срываете дедлайн. Рекомендуется к обязательному прочтению всем фрилансерам. Однажды я поступила так, как в этой статье делать не рекомендуется, - и это был один из самых горьких уроков в моей жизни.

"Идите навстречу неприятностям. Не бегайте и не прячьтесь от неприятных ситуаций - инициируйте их разруливание сами, будучи виновной стороной.

Ты три дня тупил, и работа не будет готова к пятнице. Скажи об этом в среду сам, а не в пятницу, когда у тебя спросят результат! Дай другим возможность передвинуть планы, поискать, как тебе помочь сделать побыстрее, предупредить клиентов и так далее! Тогда ты остаешься ответственным вменяемым человеком - ты не подвел.

Ты проболтался врагам о секретах. Ты сломал чужую вещь или общий проект. Ты ляпнул теще правду о ее прическе. Ты недооценил трудность и понял, что не выполнил обещание. Ты недооценил сроки и ваша команда не запустит проект в день, обещанный клиенту. Ты недооценил расходы и проект собирается уйти в убыток. В ту же секунду, как ты это понял - иди и скажи об этом тем, кого это касается. Тем, кому важно как можно раньше об этом узнать, чтобы начать спасательные действия, позвонить маме и задобрить ее, открыть финансовый план и поискать резервы, позвонить рекламщикам и отложить старт заранее, не попадая на штрафы, и так далее. Чем раньше они узнают - тем меньше ты их подведешь, тем больше у них шанс спасти ситуацию. Не молчи до последнего, когда спасать поздно. Да, тебя ждет неприятный разговор - но в основном он будет про конструктивное решение, а не про отрицательные эмоции. В отличие от ситуации, когда об этом твоя команда, начальник, жена или друг узнают не от тебя и слишком поздно.

читать дальше

URL записи

@темы: психология

04:54 

fwrt
life is too short to be taken seriously
15.02.2015 в 17:22
Пишет Yin:

Экология помощи - советы тем, кто хочет помощи.
Этот краткий мануал написался по мотивам вопроса на аске (этого и этого).


Идея о том, что просить помощь надо правильно, звучит как будто даже еретически. Как так, я же расстроен, я слабый, это мне нужна помощь! И чтобы ее получить, я должен просить помощь "правильно"?!


Давайте сразу договоримся - вы уже большие, мамы тут нет! Зато есть Другие, живые люди, с которыми вам теперь и жить. Ждать, что они будут любить и принимать вас любого - это как минимум свинство, а как максимум - просто приведет к предсказуемому краху отношений.
Просящий и помогающий - это два взрослых и равных человека. Просто один временно нуждается в поддержке, а второй хочет эту поддержку оказать. При этом помогающий тоже очень уязвим - он боится ранить, боится ляпнуть что-то не то, иногда чувствует себя беспомощным, а иногда вообще имеет свое отдельное мнение на проблему, но обижать просящего не хочет...
Поэтому все ниженаписанное ни в коем случае не требования и не правила. Это просто советы, которые существенно повышают ваши шансы получить помощь и укрепить отношения.

Первое и самое главное - люди любят помогать! читать дальше

URL записи

@темы: психология

04:52 

fwrt
life is too short to be taken seriously
31.03.2015 в 20:33
Пишет Mirror of Nothingness:

31.03.2015 в 16:09
Пишет Stormglass:

"Все проблемы с самоценностью начинаются из мысли «я не достаточен» (меня недостаточно). Недостаточно меня самого, чтобы оправдать своего существование.
И даже те кто считает себя духовным человеком, должен понимать что часто мотивацией для духовного поиска является именно эта мысль – меня недостаточно такого, какой я есть. Это одна из последних ловушек духовного пути. Почему вы этим занимаетесь?

Большинство из нас пришли сюда чтобы испытать контраст, и так получить новые идеи. Никто из нас не родился в том, что мы сами посчитали бы идеальной семьей для себя.

Вам нужно задать себе вопрос «каким образом я – достаточен?». Если вы концентрируетесь на том, чего нет, вы создаете, притягиваете только еще большую недостачу. Вы перемещаете свое внимание и энергию с того, что у вас нет, на то, чем вы являетесь, и это становится все более видимым.

Самоценность и любовь к себе нельзя развить, если вы обесцениваете ту жизнь которая есть у вас сейчас.

При этом продуктивность может быть выражением самоценности. Но если вы полностью идентифицируете их, вы опять снова и снова себе доказываете. И никогда этого не достигнете. Это как горшок с золотом в конце радуги. Ничего из того, что вы здесь делаете, служит оправданием вашего существования.

читать дальше
URL записи

URL записи

@темы: психология

04:41 

fwrt
life is too short to be taken seriously
15.09.2015 в 16:02
Пишет Anda:

высокой толковости и подумать пост
15.09.2015 в 16:01
Пишет Iron Brush:
О цвете в акварели (Anda)
15.09.2015 в 14:38
Пишет Ner-Tamin:
Цвет, акварель, цветовая культура
Отвечаю по запросу Tonio: "очень интересно было бы подсмотреть, как Вы работаете с акварелью и как Вы вообще подбираете цвета, как мыслите в этом плане, о чем думаете." Сейчас большую часть времени приходится лежать, и написание постов - это хорошее развлечение. :-)

Прежде чем мы пойдем дальше, сразу скажу, что акварель у меня преимущественно декоративно-графичная (хотя эти приемы вполне можно использовать и при более живописном подходе). Акварель я ценю за яркий, сочный, "горящий" цвет; для всего мягкого и матового у меня есть гуашь. Опять же, такое распределение - не правило, а вопрос пристрастий художника. Как и использование белил, кстати: декоративные акварельные вещи вполне с ними дружат. Я везде беру с собой банку гуашевых титановых белил, они и для коррекции линий хороши, и для добавления деталей.

Теперь давайте про краски. Долгое время с большим удовольствием пользовалась наравне с "Белыми ночами" обычной медовой акварелью. Стоит она копейки, очень яркая, плотная (практически все краски слегка непрозрачные), и глянцевая по фактуре. Делать сухие, почти без воды декоративные вещи ей было приятно, но она далеко не универсальна. Так что этим летом я собрала маленький набор красок, который для меня практически универсален. Можно рассмотреть его на фотографии.



Что здесь важно. Да, красок мало, но все они хорошо смешиваются между собой, они достаточно прозрачны, и цвета у каждой краски по отдельности и те, что получаются при смесях, мне нравятся. Преподаватели по живописи часто говорят, что хороший цвет начинается с палитры. В моем случае цвет начинается с подбора красок, которыми я буду работать (так получается и с гуашью, и с акварелью). Это еще раньше, чем палитра. У меня есть стандартный набор красок, но он используется не так часто, скорее как вспомогательный.

читать дальше
URL записи
URL записи

URL записи

@темы: рисование

04:40 

fwrt
life is too short to be taken seriously
16.09.2015 в 19:35
Пишет Альрада.:

Инструкция по ведению проектов
1) Чувство вины запрещено
2) Никоим образом не допускай ущемление своих интересов!
3) Когда чувствуешь (даже смутно), что вроде «что-то не то», ОЧНИСЬ! Тебя Опять Хотят подставить! Осмысли, соберись, опомнись и перепроверь всё.
4) В первую очередь обсуждай вопрос денег.
5) Проси гонорар больший, чем хочешь за эту работу (заказчик всегда сбивает цену, торгуется).
6) Всегда старайся объективно оценивать, к чему могут привести настоящие события и договоренности. ОСМЫСЛИВАТЬ.
7) Очень сильно цени и уважай себя как специалиста, причем и внешне (показывать, ставить себя), и внутренне. Как если бы ты защищал маму или младшую сестру — способ для тех, у кого с этим проблемы. Т.е. как бы со стороны хлопотать за себя и заботиться о своем благополучии, интересах и гонорарах.
8 ) Очень вежливо, но настойчиво, отстаивай свои интересы и не иди ни на какие сделки с совестью в ущерб себе.
9) Делай свою работу с удовольствием и очень качественно, чтобы быть максимально уверенным в себе: «Я сделал все, что мог, качественно и в срок!»
10) Никогда не участвуй в сомнительных проектах (сомнение в сроке, в заказчике, в самом проекте, в партнерах, в деньгах, в себе).
читать дальше


URL записи

@темы: психология, как это работает

04:34 

fwrt
life is too short to be taken seriously
14.11.2015 в 19:34
Пишет Yin:

О терапии травм
Терапия травм - это такое особое направление психологии, которое акцентируется на исцелении, собственно, травм.
Надо сказать, направление весьма симпатичное мне. Простая и довольно изящная теория, аккуратная методика работы, и очень наглядные и очевидно хорошие результаты.

Что такое травма? читать дальше

URL записи

@темы: психология

04:33 

fwrt
life is too short to be taken seriously
18.11.2015 в 18:07
Пишет Ner-Tamin:

Про графику
Лежать без дела скучно. Давайте что ли про рисование поговорим.
Я давно собиралась написать пару слов о различных особенностях графики, и о полезных упражнениях, которые расширяют возможности художника.

Прежде чем обсуждать особенности явления, нам бы определить, что такое графика. Но здесь начинаются проблемы: единого и непротиворечивого определения нет. Однако интуитивно графику от живописи довольно легко отделить, по ряду признаков.



читать дальше

URL записи

@темы: рисование

04:32 

fwrt
life is too short to be taken seriously
Оригинал взят у [info]ozis в Учимся учиться


Руководство, которое поможет вам получить лучшие результаты от уроков «сознавание через движение».
Прим. psi_soo - принципы, изложенные в этом руководстве, можно пробовать в любых видах обучения.




Делайте всё очень медленно

Я не собираюсь «учить» вас, но хочу дать вам умение учиться на своём собственном уровне понимания и действия.
читать дальше

@темы: как это работает, психология

04:29 

fwrt
life is too short to be taken seriously
Статья содержит тонны удивительных полезных ресурсов, включая лучшие бесплатные приложения и сайты, которые обучат вас беглой речи за короткие сроки. Хотите найти носителя языка и говорить с ним всего за $5 в час? Бесплатные источники и уловки для памяти? Все в этом посте.



Вы либо родились с геном способности к языкам, либо нет. Все зависит от везения, не так ли? По крайней мере так считает большинство людей.
Я думаю, вы можете обернуть все в свою пользу. Несколько лет назад я был просто никчемным в плане изучения языков. Я был худшим на уроках немецкого в школе, в 20 я только на английском и мог говорить, и даже после шести месяцев проживания в Испании я едва мог набраться храбрости, чтобы спросить на испанском, где тут туалет.
Но тут мы подходим к моменту, когда я прозрел, изменил свой подход и потом преуспел не только в изучении испанского, но и получил диплом уровня C2 (Совершенное владение) в Институте Сервантеса, работал профессиональным переводчиком и даже давал интервью на испанском радио, где раздавал советы путешественникам. С тех времен я изучил и другие языки, теперь я могу говорить более чем на 10 языках с разной степенью мастерства — от разговорного до высокого уровня владения.
Оказывается, что нет никакого гена изучения языка, но есть специальные инструменты и приемы для того, чтобы быстрее научиться…
Когда я стал «полиглотом», человеком, который говорит на нескольких языках, мой мир расширился. Я смог общаться с людьми, ездить в места, которые бы в противном случае никогда не увидел. Я находил друзей в поезде в Китае благодаря китайскому, обсуждал политику с жителем пустынь в египетском арабском, открыл для себя чудеса культуры глухих благодаря языку жестов, пригласил президента Ирландии (женщину) на танец на гаэльском и даже рассказал про это на ирландском радио, брал интервью у изготовителей ткани из Перу о тонкостях их работы на языке кечуа, переводил на мероприятии с венгерского и португальского… в общем у меня было невероятно интересное десятилетие, полное путешествий по миру.
Вы наверняка начинаете с того же уровня, на каком был я (знаете только один язык, уже взрослый, пытались учить раньше, но теперь просто без понятия, с чего начинать). Ниже я собираюсь изложить свои советы, которые срабатывали на мне лучше всего, благодаря им я начал с нуля и стал полиглотом.
Это очень подробная статья, в ней содержится все, что вам нужно знать.
Итак, давайте начнем!

1. Учите правильные слова правильным способом
Начало изучения нового языка означает необходимость выучить новые слова. Много слов.
Конечно, многие люди ссылаются на плохую память при нарабатывании нового словарного запаса, так что бросают еще до того, как серьезно начать.
Но вот вам ключ — вам совсем не нужно знать все слова в языке, чтобы на нем говорить (по правде, вы и в своем родном языке всех слов не знаете).
Вы можете воспользоваться принципом Парето. Поймите, что 20% ваших усилий, которые вы тратите на наработку нового словаря, могут помочь вам понимать 80% языка. Например, в английском зачастую 65% текста состоят из 300 повторяющихся слов. Мы очень часто пользуемся именно ими, такой набор есть и в любом другом языке.
Вы можете найти заранее изготовленные карточки с такими самыми частыми словами (или словами на темы, на которые скорее всего будете беседовать), так учиться удобно через приложение Anki (на компьютере и смартфоне), которое легко скачать. Приложение предлагает удобство методики с карточками, совмещенной с системой повторения с интервалами. Это означает, что вместо того, чтобы изучать эти же слова через словарь в одном и том же порядке, вы будете просматривать их через специальные промежутки времени, идеальные, чтобы их не забыть.

читать дальше

@темы: языки

04:27 

Гнев и агрессия у мужчин инстинктивны? НЕТ!

fwrt
life is too short to be taken seriously
03.08.2012 в 16:33
Пишет Лотильда:

Борьба со штампами
Гнев и агрессия у мужчин инстинктивны? НЕТ!

В 1986 году учёные-кондуктивисты собрались в Севилье для того, чтобы выработать общую позицию по опровержению этого мифа. В результате была принята «Севильская декларация», в которой говорится, что
а) утверждение о том, что мы унаследовали от животных воинственность, ненаучно. Война - это исключительно человеческий феномен и не присутствует у животных.
б) утверждение о том, что война или любое другое агрессивное поведение заложено в человеческих генах, ненаучно. Кроме крайне редких патологий, у людей не существует генетически обусловленного агрессивного поведения.
в) утверждение о том, что в процессе человеческой эволюции действовал естественный отбор в пользу особей, демонстрировавших агрессивное поведение, ненаучно. Напротив, у всех до сих пор изученных социальных видов привилегированные позиции в группе достигаются за счёт способности к кооперации.
г) утверждение о том, что агрессивное поведение программируется мозгом человека, ненаучно. Хотя наша нейрональная система приспособлена для агрессивного поведения, нет ничего в человеческой нейрофизиологии, что программировало бы нас на такое поведение.

Мужская агрессия — это не данность, а особенность гендерного стереотипа, которую воспитывает общество.

URL записи

@темы: науки о человеке, психология

04:25 

о проблемах и задачах

fwrt
life is too short to be taken seriously
01.03.2016 в 17:55
Пишет fire.fly:

10.01.2013 в 15:37
Пишет Шелковая Лента:

о проблемах и задачах
Мой муж однажды произнес фразу: «Нет проблем, есть задачи». Казалось бы, обычные слова, очередная из вечных истин, которые любят повторять все – от мала до велика, чтобы показаться мудрыми не по годам. Однако, завязался разговор - долгий, с воспоминаниями, анализом ситуаций, выводами. (Иногда, знаете, бывают бессонные ночи, когда сил нет чем-то заниматься, желания нет торчать в интернете или телевизоре, и есть тема для размышлений вслух). Так вот, образовалась интересная закономерность. Всё, абсолютно всё в нашей жизни зависит от нашего собственного отношения к происходящему, к окружающему. Стоит лишь поменять угол зрения, как все переворачивается с ног на голову, меняет форму и содержание… как стеклышки в калейдоскопе. Есть ситуация (также следует учесть, что любая ситуация не случайна, она есть последствие нашего мировоззрения на данный момент) и есть зритель с бесконечным набором стеклышек. Если смотреть на ситуацию через стеклышко под биркой «проблема», то возникает тревога, безысходность, отчаяние. Сами посудите, когда у человека «проблема», что он чувствует? Да, конечно, напряжение, раздражение, даже агрессию; или подавленность, уныние, тоску. У него либо опускаются руки, и он начинает плыть по течению своей собственной депрессивной реки (иногда даже решаясь на самоубийство), либо судорожно предпринимает самые безумные, нелепые действия, суетится, торопится, идет по головам и совершает даже преступления, лишь бы проблемы избежать, лишь бы скорее преодолеть тревожную ситуацию. В любом случае, последствия определены – стресс, болезни, нервное перенапряжение, упадок сил, истощение организма и духа.
А все почему? Потому что неправильно выбрано стеклышко. Возьмите другое с названием «задача». Чувствуете разницу? Помните, как в детстве выполняли домашние задания (у меня это было самым любимым делом)? Вечером садились в удобное кресло с учебником и черновиком, ставили рядом чашку чая с конфетами или вазочку с клубникой, и в тишине начиналось творчество решения. Да, бывало трудно, да, бывало и недоступно с первого раза осилить задачу, но никогда не было чувства безысходности (в крайнем случае, можно было придумать «завтра списать у Ленки» ). А вы видели ученых в работе над каким то проектом? Глаза горят, щеки пылают от восторга творения, в голове море идей и вариантов. Есть время проверить, просчитать, осмотреть со всех сторон. Даже если будут ошибки, их можно потом исправить, или научиться на собственном опыте более таких ошибок не допускать. В жизни человека, решающего задачи, нет места унынию и тоске, отчаянию и тревожности.

Так вот, если встречаете Ситуацию, берите правильное стеклышко и будьте творцами своей собственной жизни. Это совет, скорее, самой себе. Но если кому то пригодится, буду только рада.

URL записи

URL записи

@темы: психология, изящные решения

04:24 

fwrt
life is too short to be taken seriously
02.03.2016 в 21:16
Пишет Навада:

Молочные конфеты
Потребуется:
молоко 50 мл.
сахар 150 гр.
ванилин щепотка
Приготовление:
В сковороду или миску вылить молоко и засыпать сахар.Варить на слабом огне, постоянно помешивая до появления пузырьков и желтоватого цвета. Добавить ванилин и убавить огонь до минимума. Как только смесь загустеет и станет бледно-коричневого цвета, уменьшится в объеме, покроется еле заметной коркой, а на дне появятся первые признаки коричневатых пятнышек, молочный сахар готов. Сахарная масса быстро застывает, поэтому нужно заранее приготовить силиконовые формы для конфет.Быстро разлить массу по формам и оставить застывать при комнатной температуре.



URL записи

@темы: еда

01:40 

fwrt
life is too short to be taken seriously
Вчера с супервизором обсуждали заботу о себе.

Психологическая забота о себе отличается от уходом за своим телом. Психологические нужды не такие как физиологические. Поэтому в контексте психотерапии мы выносим за скобки заботу о биологических нуждах для того, что выяснить психологические потребности.

При разных психических расстройствах основная психологическая нужда - это чувствать себя полноценным, достаточным для того, чтобы выстраивать отношения с другими людьми. Это самое трудное место в терапии. Большинство клиентов живет с убеждением в собственной неполноценности: "мне нужно сделать что-то еще, чтобы ко мне относились хорошо, чтобы меня уважали, чтобы меня ценили, как-то себя еще подкроить и что-то еще научиться делать."

И вот в этом уравнении есть один маленький нюанс. Локус контроля. Если он во вне, то человек, чувствующий себя недостаточным, запрашивает внешнюю среду о том, что еще ему с собой надо делать, тем самым сообщая внешней среде: я неполноценный, придите и переделайте меня. И среда благодарно откликается. Появляются люди, желающие меня подправить. Невербальное приглашение к садизму.

Если же локус контроля переместить во внутрь, то встает вопрос: что мне нужно, чтобы чувствовать себя достаточным для самого себя, а не для других? Вот тут и происходит встреча с внутренним садистом. Оказывается, что я сам себя не считаю достаточным. На что опирается такое убеждение? Как показывает опыт терапии, убеждение это - есть акт доверия значимым взрослым в жизни ребенка, которые так или иначе транслировали послание "Ты недостаточно хорош для того, чтобы мы относились к тебе хорошо". Доверия к ним, а не к себе. Это прямое перекладывание ответственности на ребенка за удовлетворенность родителей, за их умение держать себя в руках, за их собственную требовательность к ребенку, за их "внешний локус контроля", на котором построена их вера в то, что "надо соответствовать, тогда меня не обидят", этакий паттерн, который передается по наследству. У ребенка выбора нет, он вынужден доверять мнению взрослых, чтоб выжить. Взрослый может положиться на самого себя. Только обнаружив этот выбор, можно изменить отношение к себе.

Отказаться играть в эту игру - это признать себя достаточным. Просто взять и признать. Не нравитесь вы другому человеку - с этим ничего поделать нельзя, вы не можете начать ему нравится, если  в его планы не входит хорошо к вам относиться. Не умея себя признать достаточным, такой человек и в других ищет недостатки и "исправляет их" бессознательно шантажируя: "если ты не станешь таким, как мне нужно, я не буду тебя любить".

Очень фигово, что такой человек свое отношение к другому проецирует на него, то есть в его словах слышит себя самого "если не станешь, таким как я хочу, я не буду тебя любить", и либо доказывает, что он хороший, либо протестует, требуя себя принимать таким какой он есть, даже если его действия оскорбительны или насильственны по отношению к другому человеку.

Не надо заслуживать ничью любовь, разрешите людям вас не любить, ну не могут они этого в силу своих внутренних причин, к вам не относящихся. Заслуживая, вы лишь продолжаете эту бесконечную игру. Если вас оскорбляют или совершают насильственные действия по отношению к вам, то чтобы вы не делали, такой человек считает, что его поведение оправдано.   Если он разрешает себе так себя вести, то вы здесь при чем?

Выход из созависимости начинается с понимания того, что даже если я приглашаю бессознательно других людей к садизму, все равно, за свой садизм ответственность несет садист. Можно сколько угодно приглашать человека душить котов, если он считает это неприемлимым, он не будет этого делать.

Анна Паулсен, Забота о себе

@темы: психология

15:45 

fwrt
life is too short to be taken seriously
27.11.2015 в 20:34
Пишет Альрада.:

    <...Возьмем, для примера, басню Крылова Лиса и виноград. Захотела Лиса поесть виноград, но достать не смогла, потому что висел высоко – поэтому, для того чтобы облегчить свои переживания , Лиса решила, что он ей не нужен, потому что зелен. Успокоилась и пошла себе. А осадок остался...
    Сознательно Лиса виноград уже не хочет, потому что она "убедила" себя, что он не достоин ее внимания – потому что зелен. А бессознательно она "знает", что это не так. Был сознательный конфликт: хочу виноград – достать не могу. Фрустрация (невозможность достичь удовлетворения желания) могла вызвать гнев, а затем горе (достать ведь невозможно).. Но Лиса "не решилась" столкнуться со своими сильными чувствами и применила (бессознательно) психологическую защиту (от чувств) – обесценивание (обесценила привлекательную спелость ягод винограда)..
    Сознательный конфликт расщепился на три части.
Первая часть: "спасительная" идея о том, что виноград неспел – остается в сознании, таким образом в сознании больше ничего не угрожает самооценке Лисы, что она не смогла достать виноград.
Вторая часть: тот факт, что виноград был спел – отрицается и забывается (вытесняется).
Третья часть: Переживание собственной беспомощности также отщепляется от идеаторного содержания (что виноград был спел, но она не смогла его достать) и становится свободным (не связанным с причиной, его вызвавшей).
    Отличие аффектов (переживаний), от идеаторных содержаний (мыслей), заключается в том, что аффект можно только пережить или на время подавить (хотя, с аффектом кое-что еще можно сделать). Подавление аффекта дает только временное облегчение – он как шило в мешке.С мысленными представлениями возможны большие вольности: их можно просто забыть (вытеснить); заменить на противоположные, а неуместные вытеснить (что и сделала Лиса); исказить или совершать другие сложные комбинации выше перечисленного в разном соотношении и вариантах, что мы все и делаем ежедневно.Но аффект (переживание), можно подавить только на время . Если аффект в результате расщепления становится оторванным от содержания – он становится свободным. В случае Лисы такое отщепление переживания собственной беспомощности, оторванное от содержания (происшествия, его вызвавшего) привело к свободному (ни с чем не связанному, но постоянно присутствующему) чувству беспомощности. Теперь это чувство беспомощности уже нельзя пережить, потому что оно беспредметно. Хроническое переживание беспомощности вызывает отчаяние. Хроническое состояние отчаяния, превратившееся в тупую изматывающую душевную боль, которая не проходит, – называют депрессией.
    Лиса в депрессии, у нее нет сил на жизнь, ничего ее не радует, она не таскает цыплят из курятника, апатична, и не знает почему...
    Задачей психоаналитика, придерживающегося классической техники психоанализа, является донести до сознания Лисы, что виноград был спелым, а она просто не смогла его достать. Это вызовет у Лисы гнев (на психоаналитика и на себя), а потом горе. Это то, что Фред считал задачей психоанализа. А целью психоанализа – сделать из невротика несчастного человека.Горе можно перегоревать, а депрессию – нельзя.
    Так работает классический психоанализ. ...>



URL записи

@темы: психология, как это работает

Мой цитатник

главная