• ↓
  • ↑
  • ⇑
 
15:42 

fwrt
life is too short to be taken seriously
15:39 

fwrt
life is too short to be taken seriously
22.01.2016 в 19:47
Пишет its okay:

Про психологическую травму 2
Продолжаю свой задуманный цикл про психологическую травму в метафорах.
Часть первая - its-okay.diary.ru/p206724411.htm
Повторюсь, что феномен психологической травмы очень широкий, о нем написано очень много до меня и будет написано после. И мне важно внести свою лепту - сделать это максимально простым и доступным языком, не претендуя на научность изложения.

Травма как кипящая кастрюлка
Наша психика умнее нас. К счастью. Если с человеком происходит нечто экстраординарное, что невозможно переварить, то первостепенной задачей психики будет запаковать и спрятать те чувства, которые переварить не удается. Потому что важно сохранить себя.
И вот представьте, что у меня есть кастрюлька, где спрятаны эти горячие чувства. В кастрюльку я не лезу, потому что знаю, что если заглянуть туда, точно обожгусь. Просто ношу её с собой.
Чем чаще я испытываю похожие на запаковыенные чувства, тем чаще я должна складировать их в свою кастрюльку. Я ведь не могу их переварить.
Когда кастрюлька становится переполненной, она начинает вскипать. Вдруг крышечка начинает подрагивать, рискуя сорваться. Конечно, тогда я за неё схвачусь и буду крепко держать. И далее события могут развиваться по-разному.

Чем сильнее кипит кастрюлька, тем крепче мне нужно удерживать крышечку. Тем больше сил я трачу на сдерживание.
Если переводить на реальность - жизнь с травмой всегда требует много сил. Если у меня есть 100% энергии, и 10% я трачу на удержание собственной травмы, это одна история. А если кастрюлек не одна, а пять? Мне самой тогда на жизнь остается не слишком много. Поэтому апатичное состояние, постоянная слабость, чувство усталости и все эти субдепрессивные состояния могут быть важным симптомом, что внутри много всего не переработанного (*если вы замечаете у себя подобные симптомы, начать нужно с посещения терапевта, чтобы исключить физиологические причины состояния).

Если держать крышку от кастрюльки не слишком крепко, то она будет подрагивать, время от времени пар будет выходить. Например, в похоже на травматичную ситуацию я буду "взрываться" эмоциями. То есть чувства-то могут быть очень уместными и объяснимыми, но при этом их выражение будет избыточным. Ну, например, партнер неудачно пошутил, а я - кричу и подаю на развод.

Ещё может быть так, что содержимое кастрюльки меня настолько пугает, что я держу крышку очень, очень крепко. Она вроде кипит, но я продолжаю держать. В предыдущем варианте была возможность все же спустить пар, крышка прилегала не так плотно, а здесь такой вариант невозможен.
Вспоминаем курс физики или собственные кулинарные эксперименты - если жидкость кипит, пара все больше и нет возможности его выпустить, в какой-то момень крышку просто срывает. Пух - неразобранные, скомканные, невыносимые чувства накрывают с головой, это приводит в ужас - воздуха не хватает и сердце колотится так сильно, что, кажется, сходишь с ума и смерть где-то рядом. Паническая атака. Она возникает именно так.
Именно поэтому таблетки таблетками, но по факту панические атаки уходят, только если устранить их причину. Медикаментозная терапия здесь уместна, но она лишь придерживает симптоматику, а работать здесь нужно именно с нашей кастрюлькой.

Если отвечать на вопрос, что делать, то сделать тут можно одно - выпустить пар.
Сложность здесь одна - вы помните? - я очень-очень боюсь заглядывать в кастрюльку, потому что мне страшно встретиться с невыносимыми чувствами. И это очень нормальный страх. Потому что вообще-то, если я держала всю жизнь крышку , то накопилось там немало - убери я руки, то получу крышкой по лицу, а потом ещё и кипятком ошпарит. Вот такое неаккуратное обхождение с травмой - и есть процесс ретравматизации.
Выпускать пар тут нужно по-немногу. По чуть-чуть соприкасаясь с чувствами, разделяя их и называя отдельно друг от друга. Когда чувства названы, они становятся более понятны и выдерживаемы. И вот тогда их можно начинать переваривать - тоже по-немногу. И процесс сопровождения тут тоже особый. Именно ему учат при обучении работе с травмой.

Почему самой это не получается и/или выходит ретравматизация? Потому что можно либо испытывать чувства, либо регулировать весь процесс - если делать это одновременно, либо эмоции захватят с головой, либо не выходит чувствовать. Либо выйдет расщепление, которое тоже не способствует здоровому процессу переваривания. Не говоря уже о том, что эмпатическая близость и поддержка значимого Другого играет одну из ключевых ролей - именно она позволяет создать безопасное пространство, когда вообще возможно о кастрюльке говорить и крышку приподнимать.

Но вот если переваривание произошло, то как раз и возникает этот интересный эффект терапии - вдруг появляются силы, которых раньше будто бы не было. Это все потому что крышечку больше держать не нужно.


URL записи

@темы: психология

15:36 

fwrt
life is too short to be taken seriously
11.02.2016 в 18:25
Пишет Yin:
Я здесь и верю в тебя: как помочь близкому в трудной ситуации
Итак, ваш близкий в беде. В большой беде. Или в не очень большой, но все равно вы чувствуете жгучее и мучительно желание помочь - однако, понятия не имеете, как.

Он занимается саморазрушением.
Его жизнь катится к черту.
Он не может найти работу и не хочет.
Ему все хуже и хуже.
Он скатывается в депрессию.
Считает, что он недостоин любви и не имеет права ничего хотеть.
Он одинок и сам отталкивает людей.


Смотреть на страдания близких трудно. Хочется что-то сделать, но рано или поздно придется столкнуться с бессилием: несмотря на всю внимание и любовь, или попытки объяснить ситуацию, или дать волшебный пинок, или даже заставить меняться - увы. Ничего не меняется. Ничего не происходит. Близкому плохо, а вы ничего не можете сделать.

Вот несколько рекомендаций, которые подскажут, что же все-таки можно сделать, когда сделать ничего нельзя.
Прим.: речь пойдет исключительно о нематериальной поддержке. Материальная помощь - это отдельный разговор.


Два самых главных принципа вынесены в название поста:
"Я здесь и я в тебя верю".


Я здесь, то есть я присутствую рядом с тобой, я не сбегу и не развалюсь, и я не боюсь тебя и твоих эмоций, я могу их выдержать;
Я верю в тебя, то есть я знаю, что твои проблемы решаемы, даже если тебе сейчас тяжело, и я знаю, что ты сможешь их решить. Твои усилия не напрасны.




А теперь детали.

12 пунктов с послесловием

URL записи

@темы: психология

15:35 

Кулинарные лайфхаки.

fwrt
life is too short to be taken seriously
25.02.2016 в 14:47
Пишет Навада:

Кулинарные лайфхаки.
1. Белое вино в соусе вам помогут заменить два кусочка сахара. Для этого необходимо растворить его в небольшом количестве уксуса.

2. Руки, смазанные уксусом, не потемнеют от мытья фруктов. Только помните, что уксус должен впитаться в кожу.

3. При варке овощей добавляйте в воду пищевую соду, таким образом сохраниться их яркий цвет.

4. Если вы сорвали не совсем еще спелый помидор, то положите его в одну емкость со спелым яблоком и обязательно накройте крышкой.

5. Перед варкой не срезайте основание свеклы и тогда она не потеряет свой насыщенный цвет.

6. Вареное мясо всегда получится вкусным, сочным, если вы опустите его в кипящую воду и доварите на малом огне.

7. Чтобы было легче снять пленку с печени, обмакните пальцы в соль, это поможет вам справиться без проблем.

8. Хотите получить рыхлое тесто? Сделайте углубление в центре и добавьте молока. Перемешайте вилкой, а затем замесите в однородный ком.

9. Хотите из лимона получить больше сока, перед выжиманием лимон положите в горячую воду минут на 5.

10. В бисквитное тесто необходимо добавлять крахмал, чтобы оно быстрее поднялось и было более нежным.

11. Очищать рыбу от чешуи гораздо легче, если опустить рыбу под воду. Тогда чешуя не будет разлетаться в стороны.

12. Чтобы быстро нарезать мягкий сыр (фетаксу), обмакните лезвия ножа в прохладную воду, кусочек сыра легко отойдёт от лезвия.

13. Чтобы сыр не прилипал к терке , нужно перед работой смазать терку подсолнечным маслом.

URL записи

@темы: еда

15:33 

fwrt
life is too short to be taken seriously
16.02.2016 в 15:12
Пишет Teardrop:

Управлять своей жизнью

Коротко об ответственности. Чтобы управлять своей жизнью, нужно научиться управлять своими поступками, своим голосом, своими руками и ногами. Чтобы этого достичь, нужно понимать себя, то есть, понимать, почему я поступаю так или этак.

Ответы на эти вопросы могут возникнуть только если себе задавать вопросы. Большинство людей ведут себя так, как будто знают про себя и про окружающий мир все: я не хожу в спортзал, потому что я ленивое чмо. Ответ дан, все ясно. Тупик.

Без интереса к себе, без попытки понять себя ничего изменить в своем поведении и в своей жизни невозможно. Ответственность за свою жизнь начинается с вопросов к себе. Ответственность - давать ответ самому себе на себе же поставленный вопрос. Правильный ответ, а не первый пришедший в голову.

Мы управляем своей жизнью, хотим мы этого или нет, но зачастую не осознаем, как мы это делаем.

Анна Паулсен

URL записи

@темы: как это работает, психология

15:32 

fwrt
life is too short to be taken seriously
22.12.2015 в 15:24
Пишет Teardrop:

Путь к взрослению лежит через разбитое сердце
Поэт и философ Дэвид Уайт о том, что такое верная дружба и как неизбежные разочарования и потери помогают нам взрослеть.

1. Дружба – отражение нашего присутствия в жизни и свидетельство прощения. Дружба не только помогает нам увидеть себя глазами другого – она может выстоять годы только с тем, кто снова и снова прощает нам наши ошибки, так же как мы находим в себе силы в свою очередь прощать друзей. Настоящий друг знает наши трудности и нашу Тень и остается рядом – и чаще когда мы уязвимы и проявляем слабость, чем когда мы переживаем успех и находимся под властью странной иллюзии, что не нуждаемся в друзьях. Глубоководное течение настоящей дружбы – благословение, потому что мы можем открывать ее в изначальной форме снова и снова, через понимание и сострадание. Сколько бы ни длилась дружба, она основана на постоянном, взаимном прощении. Без терпимости и сострадания дружба погибает.

2. С течением лет близкая дружба всегда обнаруживает теневую сторону в другом человеке, так же как в нас самих. Чтобы оставаться друзьями, мы должны знать другого, его трудности и даже грехи и пробуждать в нем лучшее – не обрушиваясь с критикой, а обращаясь к лучшему в нем, к главной созидающей грани его личности, таким образом незаметно ослабляя то, что преуменьшает его, делает менее щедрым, не дает быть самим собой.

3. Высшее мерило дружбы – не улучшение себя или других, высшее мерило – быть свидетелем. Привилегия открываться под любящим взглядом друзей и точно такая же привилегия быть удостоенным чести видеть самое сокровенное в близких друзьях, идти с ними по жизни и верить в них, иногда просто сопровождать их, даже очень недолго, в путешествии, которое никому не дано совершить в одиночку.

4. Невозможно защитить себя от разочарований, печали, горя. Разбитое сердце – естественный итог нашей любви и заботы о ком-то или о чем-то, над чем мы не властны... Первая трещина на сердце появляется, когда нас просят отпустить, а мы не в силах, другими словами, разочарование и печаль поселяются в нас, окрашивают и увеличивают, как под лупой, каждый божий день; разбитое сердце – не кратковременное явление, это дорога, которой вынужден идти каждый, даже самый обыкновенный, «средний» человек. Разбитое сердце – знак нашей искренности: в любви, в работе, в попытке овладеть музыкальным инструментом, в попытке стать более щедрым. Разбитое сердце – прекрасная беспомощная часть любви, ее сущность и эмблема.

5. Путь к взрослению лежит через разбитое сердце; и тем не менее мы говорим «разбитое сердце», как будто оно означает только, что что-то пошло не так: любовь не встретила взаимности, вдребезги разбилась мечта. Но возможно, разбитое сердце – сердцевина нашего человеческого бытия, главное на пути отсюда по ту сторону, благодаря ему мы учимся любить то, что встречаем на своем пути. Нет почти ни одной дороги, из доступных человеку, которая не вела бы к разбитому сердцу.

6. Осознав их неизбежную природу, мы можем посмотреть на разочарования и горе другими глазами: не как на конец дороги или смерть надежды, а как на крепкое объятие того, что мы всегда желали или вот-вот потеряем. Разбитое сердце просит нас не искать другого пути, потому что другого пути нет. Оно зовет нас к тому, что мы любим и всегда любили, задает неизбежный и часто прекрасный вопрос. Разбитое сердце – вещи и люди, которые были с нами с самого начала, прося нас быть готовыми, когда придет время отпустить в последний раз.

Источник

URL записи

@темы: психология

15:31 

fwrt
life is too short to be taken seriously
26.02.2016 в 13:18
Пишет fire.fly:
Как реагировать на грубость: ответы на обидные фразы.
Каждый из нас время от времени сталкивается с грубостью. Кто-то наблюдает ее проявление со стороны, а кому-то постоянно приходится выслушивать грубые и обидные слова в свой адрес.

Не так обидно забыть дома нужную вещь, как обидно услышать в свой адрес грубые, ни чем не обоснованные слова. Не так тяжело выполнять новое задание, как тяжело работать в скандальной атмосфере, где все кричат и грубят друг другу.

Известно, что чужая агрессия всегда трансформируется в аутоагрессию, отсюда и плохое настроение, снижение самооценки, работоспособности и т.д.

Как правильно реагировать?
Прежде чем вступать в схватки с обидчиками, надо поработать над своей самооценкой, уверенностью в себе и внутренней силой. Ведь сильному нахамить практически невозможно.

1. «Спокойствие»

В общении с подобными обидчиками никогда не показывайте, что вы растеряны. Честно, твердо и открыто выражайте свою точку зрения. Не защищайтесь и не обороняйтесь! Говорите спокойно и расслабленно. Хамы – трусы, они не привыкли к откровенности и спокойствию. Им нужно вывести вас из себя, чтобы подпитаться вашей энергетикой. Не доставляйте им такой радости.

2. «Психологическое айкидо»

Он заключается в использовании энергетики противника против него самого же. Необходимо соглашаться с «критикой» противника (иногда это требуется сделать несколько раз), в результате чего ситуация доводится до абсурда или становится очень смешной. И не забывайте хвалить хама – это окупится с лихвой!

Обычно двух-трех уходов от нападения бывает достаточно. Хам впадает в состояние психологической гроги – он растерян и дезориентирован. Если публика к этому времени уже «загибается» от смеха, вам будет проще. Хам быстрее ретируется и больше не будет рисковать.

Особенность метода – требует длительной практики и усилий, так как требует разрыва собственных шаблонов поведения.

3. «Юмор»

Когда человек желает сказать что-то плохое, он набирает воздуха в легкие. Если его в этот момент рассмешить, он расслабится. Сопроводите вашу шутку улыбкой, можно даже похвалить оппонента.

читать дальше

URL записи

@темы: психология, изящные решения

15:27 

fwrt
life is too short to be taken seriously
08.03.2016 в 10:45
Пишет Yin:

Оригинал взят у [info]ermiak в О ножках и мультиках

...или добрые дела не остаются безнаказанными.

Часто бывает такое: Жопа стряслась. Вызывают на объект, и там становится понятно, что стряслась жопа совсем даже не у тебя, о чем можно с радостью сообщить вызвавшему и alliens'ам из параллельных служб. И вот тут-то все и начнется.

Будут и просьбы (ну помоги/сделай ты, что-ж ты за человек), и требования, и угрозы (жаловаться начальнику цеха, диспетчеру завода, собранию акционеров и лично Президенту), и оскорбления, и прямая и наглая ложь (угум, знал бы кто-нибудь как это выглядит на фоне того, что все логи записываются:) - все, что угодно. У кого-то не выдерживают нервы, а кто-то и в приступе трудового героизма блестяще выполняет работу, которую делать был не обязан. И попадает в ловушку. В следующий раз услугу уже просить не будут. Ее просто потребуют. Причем, не только у исполнителя, но и у всех его сменщиков.

Поэтому вспоминаем надпись на парте в американской авиашколе "В мирное время не существует достаточной причины для полета сквозь грозу". Добавляем к этому "За подвигом всегда стоит чей-нибудь идиотизм" и успокаиваемся. После чего составляем список требований и выдаем его вызвавшим. А дальше - как в анекдоте про безногую девочку - "нет ножек - нет мультиков".

Температура ушла за 60С? И кондиционерщики будут только через 10 часов? Угум. Гут. Техника будет отключена и частично разобрана, чтоб всякие одаренные товарищи ее не включали. Будет кондиционер - будет работать (Конд был починен за 3 часа).

Нет, ремонт может начаться только во время паузы в работе машин. Исключительно. Будет пауза - будет ремонт. (Всё. Все ждут. И никаких претензий, ибо бесполезно)

И так далее. Что интересно, претензий это впоследствии вызывает на порядки меньше.

URL записи

@темы: психология, изящные решения

15:26 

fwrt
life is too short to be taken seriously
13.03.2016 в 15:32
Пишет fire.fly:

Билль о правах вашего внутреннего ребенка
1. Вы имеете право чувствовать все свои чувства. Нет "плохих" чувств. Вы можете научиться эффективным способам использования своих чувств, чтобы удовлетворять свои потребности.
2. У Вас есть право хотеть то, чего Вы хотите. Вы можете активно добиваться желаемого и прямо просить о том, что Вам нужно.
3. Вы имеете право видеть и слышать. За Вами последнее слово о том, что Вы видите и слышите.
4. Вы имеете право веселиться и радоваться, когда Вы этого хотите. Вы имеете право решать, когда, где и с кем Вы хотите играть.
5. Вы имеете право говорить правду, такую, какой Вы ее видите. Вы можете слушать, как другие воспринимают мир и, при этом, решать, что является правдой для Вас.
6. Вы имеете право устанавливать свои ограничения или границы. Это помогает Вам чувствовать себя в безопасности и защищенным.
7. Вы имеете право на свои собственные мысли, чувства, поведение и свое тело. Вам не надо нести ответственность за то, что не является Вашим.
8. Вы имеете право на ошибки. Нет "ужасных" ошибок. Ошибки хороши, потому что помогают нам учиться.
9. Вы имеете право на уединение и личную жизнь и обязаны уважать уединение и личную жизнь других. Не нарушайте сознательно приватность других.
10. Вы имеете право иметь проблемы и конфликты. Чтобы получать любовь, вам не надо быть совершенным.

URL записи

@темы: психология

15:25 

fwrt
life is too short to be taken seriously
14.01.2016 в 18:21
Пишет MaryIL:

Мне определенно нужно попробовать что-то подобное.



URL записи

@темы: рисование

15:25 

fwrt
life is too short to be taken seriously
16.03.2016 в 15:15
Пишет Al.Schwarz:

Много про книги.


Под катом еще

URL записи

@темы: книгодельня

15:24 

fwrt
life is too short to be taken seriously
19.03.2016 в 10:19
Пишет fire.fly:

ЗАВУАЛИРОВАННЫЕ ВТОРЖЕНИЯ В ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ГРАНИЦЫ ЛИЧНОСТИ

Знание того, какими бывают завуалированные атаки на психологические границы личности, значительно повышает шансы на корректное взаимодействие.

Каждый из нас имеет индивидуальное пространство, наполненное своими потребностями и желаниями, в котором действуют свои законы и правила. Это пространство защищено психологическими границами, оберегающими интересы личности и выполняющими дипломатические функции.

Границы личности можно представить как совокупность особенных рецепторов, которыми мы проверяем, соответствует ли нашим нуждам и желаниям то, что устремляется к нам извне. И на основании личного заключения либо принимаем его, либо отвергаем.
читать дальше

URL записи

@темы: психология

15:23 

fwrt
life is too short to be taken seriously
19.03.2016 в 13:27
Пишет fire.fly:

19.07.2013 в 08:00
Пишет Итиль Тёмная:

25 полезных советов, как говорить убедительно
1. Говорите "и" вместо "но".
напр., "Это ты Вы хорошо сделали, и если Вы..."
вместо - "Да, это хорошо, но Вы должны..."

Потому что "но" перечеркивает все, что было сказано перед ним.
читать дальше

URL записи

@темы: психология, как это работает

15:22 

fwrt
life is too short to be taken seriously
20.03.2016 в 15:30
Пишет fire.fly:

Насилие и личные границы
Обнаружил, что люди нередко путают такие явления, как насилие и нарушение личных границ, или иногда вообще не воспринимают то или иное действие как насилие по отношению к себе или к другим (в том числе и с собственной стороны). Хочется разобраться с этим вопросом.

Для начала хочу определиться с двумя понятиями.

Насилие: любые формы воздействия одного человека на другого с целью заставить его против воли делать то, что нужно первому. Ключевые моменты здесь: «любые формы», «цель» (т.е. преднамеренность) и «против воли». Я не считаю, что обязательным условием для определения насилия должно являться, как это сказано в определении ВОЗ, «телесные повреждения, смерть, психологическая травма, отклонения в развитии или различного рода ущерб».

Личная психологическая граница: линия между «Я/мое» и "не-Я/чужое». На «я/мое» полностью и безраздельно распространяется право собственности носителя этого «Я», и никто больше не может этим распоряжаться. Другое дело, что у людей личные границы разной ширины и, соответственно, разные представления о том, чем они могут распоряжаться, а чем – нет. Например, если формально мое личное время/место не ощущается как «мое», то моим временем/местом легко может завладеть другой, и я сопротивления не окажу. Защищается (агрессией) только то, что входит во внутрь психологических границ. Если они ужасно тесные – то и в жизни этого человека очень легко потеснить. В крайних случаях «я/мое» не распространяется даже на формально собственное тело.

читать дальше

URL записи

@темы: психология

15:19 

fwrt
life is too short to be taken seriously
24.03.2016 в 14:18
Пишет Teardrop:

Про смутные времена
Если для вас наступили смутные времена и вы не знаете, куда идти и что делать, то знайте, что это всего лишь период, который надо спокойно прожить.

Смутных времен в нашем обществе люди обычно очень боятся, поэтому старательно их избегают. Сначала поспешно выпихиваются родителями в садик, потом занимают все время школой и кружками, а потом вузом, работой и семьей. И во всей этой кутерьме практически нет времени побыть с самим собой.

Женщины, чаще всего, встречаются с собой, сидя в декрете (возможно, поэтому все его так боятся?). Мужчины встречаются с собой в отпуске или во время какой-нибудь неожиданно настигшей их болезни. Часто ко мне приходят мужчины с паническими атаками, которые, благодаря этому состоянию, наконец, начинают осознавать, какой жизнью они живут. Они просят сотворить чудо и вернуть все обратно, как было. Но нет, невозможно. Они уже начали что-то понимать и назад пути нет.

Так вот, во время встречи с собой часто наступают смутные времена. Пласты нерешенных проблем, недодуманных мыслей, нереализонанных желаний и неосознанных потребностей всплывают из глубин подсознания и становится вообще ничего не видно и не понятно.

Самое худшее, что можно сделать в этой ситуации – это начать корить себя и пытаться как-то этот процесс подгонять, мотивируя это тем, что другие всё уже поняли, а ты еще копаешься. Или бояться, что вдруг именно ты никогда не найдешь то, что нужно. Это всё равно что напряженно пытаться заснуть. От напряга заснуть вообще не получается. Никак. Только хуже становится.

А любой переходный период может быть полезен, потому что в нем происходит бессознательная перестройка жизни, которая не видна снаружи. Это как превращение гусеницы в бабочку через стадию куколки. Если разрезать куколку, то окажется, что там внутри сплошная биомасса. Просто бесструктурная субстанция, которая по неведомым законам трансформируется из самой глубины во что-то совершенно новое, обладающее другими свойствами. Из умеющего ползать и жевать в умеющее летать или прыгать. И, что интересно, насекомое совершенно не стыдится этой неосознанной трансформации, для которой ему нужно стать хаосом до основания. Оно просто проходит его и все. Проходит с полным доверием и знанием того, что если процессам дать протечь естественным образом, они заканчиваются и возникает что-то новое.

Я искренне верю в то, что если людям просто дать слушать себя, они услышат себя правильно и найдут то, что им действительно нужно.

Так что, люди, перестаньте стыдить и винить себя! Дайте себе время созреть и побыть куколкой!
И будет вам бабочка. Гарантированно.


Аглая Датешидзе

URL записи

@темы: психология

15:11 

fwrt
life is too short to be taken seriously
08.04.2016 в 17:49
Пишет Mantikora09:
Пишет cookbystep:

Пирог с черноплодной рябиной

Черноплодная рябина (она же черноплодная арония) – удивительная ягода. Во-первых, она содержит огромное количество витаминов (А, Е, В, РР) и чрезвычайна полезна (улучшает деятельность мозга, положительно воздействует на иммунную систему, помогает при нарушении сна и переутомлении). А, во-вторых, черноплодная арония, оказывается, близка не только к рябинам, но и к грушам. К сожалению, эта весьма интересная ягода используется в кулинарии достаточно редко. Чаще в качестве основы для варенья, джемов или компотов. Я предлагаю приготовить с черноплодной рябиной пирог: очень необычный и вкусный. Базой пирога является песочное тесто, в качестве начинки выступает черноплодная рябина, а верх пирога украшен слоем вкуснейшей шоколадной посыпки.

читать дальше
URL записи

@темы: еда

15:08 

fwrt
life is too short to be taken seriously
04.03.2015 в 16:49
Пишет yalan:

BBC Antropology
Моя любимица, ведущая передач BBC Horizon по антропологии профессор Элис Робертс.
Подборка док. фильмов с ней. Названия фильмов кликабельны.

1. Что делает нас людьми (2013) - сравнение мозговой деятельности детей и высших приматов, внутреутробное развитие мозга человека, причина начала родов в 9 есяцев.

2. Происхождение человека, часть 1. Кости (2011) - шикарная трилогия о эволюции человека и становлении его, как вида.

3. Происхождение человека, часть 2. Пищеварение (2011) - очень простые и логичные объяснения эволюционного процесса.

4. Происхождение человека, часть 3. Мозг (2011) - послдние научные исследования мозговой деятельности человека и других млекопитающих.

Буду добавлять. Я с ней посмотрела не менее 5-7 фильмов, но естественно не помню названия.

URL записи

@темы: науки о человеке

15:08 

fwrt
life is too short to be taken seriously
14.04.2016 в 13:14
Пишет fire.fly:

28 ПОЛЕЗНЫХ САЙТОВ ДЛЯ ХУДОЖНИКОВ

Бывает в жизни такое, что накатывает на тебя приступ вдохновения. Хочется взмахнуть кистью и создать что-нибудь эдакое, прекрасное. Или не очень прекрасное, но остроумное. Или совсем героическое. А получается только кривое солнышко, а под ним чахлый цветочек, и оба друг на друга смотреть без слез не могут.

Чтобы всем было хорошо, а вдохновение не таяло впустую, мы собрали 28 сайтов, где вам расскажут, как быть и что делать.

● Linteum.ru
Здесь собраны статьи о живописи, о перспективе и композиции, уроки рисования акрилом, гуашью, маслом, акварелью.

● 1000videourokov.ru
Видеоуроки рисования: романтические портреты, букеты, сельские пейзажи, пруд с кувшинками, основы штриховки.

● Draw.demiart.ru
Богатая библиотека уроков по рисованию практически во всех жанрах — от академической живописи до комиксов.
читать дальше

URL записи

@темы: рисование

15:05 

fwrt
life is too short to be taken seriously
15.04.2016 в 14:53
Пишет Ner-Tamin:

По пленэру
После вчерашней встречи хочется сделать небольшой список советов по работе на пленэре. Мало ли пригодится, ведь скоро начинается сезон. Многие из этих советов я была бы рада услышать на первом курсе, но не сложилось. Пришлось читать, разбираться и набивать шишки самой. :-)

1. Если вы начинаете ходить на пленэр, и у вас не очень много опыта, выбирайте время и сезон работы осторожно. Самая сложная и коварная летняя зелень в солнечный полдень. Работать на рассвете или на закате легче, свет становится более понятным и цветным. Кроме того, осень или ранняя весна больше подойдут для начала, потому что в этот сезон вы не получите вредной привычки красить все чистым зеленым пигментом.

2. Цвет - штука контекстная. Постарайтесь не рисовать траву зеленой, потому что вы знаете, что она зеленая. Присмотритесь, какого она цвета на самом деле в вашем освещении? Синяя? Лиловая? Оранжевая? Алая? Забудьте, что это трава, воспринимайте пейзаж как набор пятен.
читать дальше



URL записи

@темы: рисование

18:55 

Про выбор и привлекательность. И не только в сексе

fwrt
life is too short to be taken seriously
18.10.2008 в 19:04
Пишет .molnija.:

Про выбор и привлекательность. И не только в сексе

Я вам свою личную позицию предлагаю просто как вариант, как на эти вопросы можно посмотреть. Позиция не на все случаи жизни, это точно. Иногда так точно не надо смотреть, когда глянец, скажем, рассматриваете. И еще разные «иногда не» бывают. А иногда стоит приложить именно эту схему, потому что она дает нужную глубину раскрытия темы. Да еще и проверена годами. На живых людях. В промышленных масштабах - психоанализ уже много-много лет шагает по планете.

Очень модно высказываться, что привлекательность меряется сложным соотношением килограммов макияжа к возрасту. Типа, 16 лет еще (или уже) требуют тонального крема. Я так понимаю, у маркетологов есть специальные, сделанные по соцопросам, таблицы соотношения доходов с возрастом, и, соответственно, средств, которые можно предложить как "положенные" по годам.
Некоторые думают, что фишка в богатом или там девственно чистом внутреннем мире. Не, ребята, тогда по рейтингу впереди всяких Клаудий Шиффер идут турецкие бани – и богато, и чисто, и градус для обнажения хорош. Так что оставим эти взгляды любовным романам.
Это как из анека про часы и фонарь. Часы ищут там, где падает свет, но они-то в совершенно другом месте.
Соль привлекательности не в том, что покажет лампочка над зеркалом, а совершенно в другом. В либидо.


читать дальше

URL записи

@темы: психология

Мой цитатник

главная