• ↓
  • ↑
  • ⇑
 
18:53 

Для тех, кто хочет лучше рисовать с натуры

fwrt
life is too short to be taken seriously
02.02.2016 в 19:20
Пишет Лотильда:

Для тех, кто хочет лучше рисовать с натуры
Делюсь мини-программой, которую написала для одного ученика, который поступает в худвуз и борется с прокрастинацией. Фишка её в том, что надо обязательно рисовать каждый день по 30 минут (чистого времени, которое не должно прерываться ничем) и каждую неделю увеличивать норматив на 10 минут (соответственно количество заданий тоже увеличится). Это начальный уровень, есть ещё продвинутый, для тех, кто смог тренировать нижеописанное несколько месяцев.
Все работы рисуются хорошо заточенными карандашами средней жёсткости на формате А4, но есть оговорки для некоторых дней.

Список заданий:

читать дальше

URL записи

@темы: рисование

18:51 

Основные проблемы в обучении рисованию

fwrt
life is too short to be taken seriously
16.06.2015 в 13:30
Пишет Лотильда:

Основные проблемы в обучении рисованию
Решила кратенько обобщить свой ученический и преподавательский опыт на примере самых распространённых проблем, которые мешают получить эффективные результаты в обучении рисованию.


читать дальше


URL записи

@темы: рисование

18:49 

fwrt
life is too short to be taken seriously
05.03.2013 в 18:02
Пишет Препаратор душ:

Таки оно охуенно вкусное!
Сегодня решил приготовить вот эту штуковину:



Рецепт

Эта штуковина относительно пресная, но невероятно вкусная. Лаваш в результате запекания не твердеет, а остаётся мягким. Единственный минус - нижний слой пристал к противню, но это не беда.

URL записи

@темы: еда

18:48 

БУЛОЧКИ СИНАБОН

fwrt
life is too short to be taken seriously
29.03.2016 в 21:12
Пишет Mantikora09:

БУЛОЧКИ СИНАБОН (С КОРИЦЕЙ)



рецепт

пока я писала этот пост, домашние умяли половину булочек =)


URL записи

@темы: еда

18:45 

Чем могут быть опасны видеотренировки. Информация о силовых. Привычки. Фрустрация.

fwrt
life is too short to be taken seriously
21.08.2015 в 14:06
Пишет Джейана Морозенко:

Чем могут быть опасны видеотренировки. Информация о силовых. Привычки. Фрустрация.
Пришло мне вчера письмо. Прекрасное письмо, благодаря ему я здесь смогу изложить то, до чего еще руки не доходили. Пост получился длинный, но здесь вы, вероятно, найдете ответы на многие вопросы. И массу полезных ссылок.

Очень расстроенный человек подробно описал свою ситуацию и спросил у меня совета по поводу домашних тренировок. Публикую письмо анонимно, но с разрешения автора (я всегда спрашиваю разрешения, прежде чем опубликовать что-то, сказанное мне в личной переписке).


читать дальше


© Джейана Морозенко

URL записи

@темы: тренировки, здоровье

18:44 

На стыке тучных и тощих лет: семьи и люди

fwrt
life is too short to be taken seriously



В лондонском клубе «Открытая Россия» психолог и публицист Людмила Петрановская прочитала лекцию «На стыке тучных и тощих лет: семьи и люди». Публикуем ее видеозапись и расшифровку


читать дальше

@темы: политика, психология

18:41 

Как добиться того, чтобы сотрудники добровольно приходили на работу раньше 9 утра?

fwrt
life is too short to be taken seriously
10.04.2016 в 16:53
Пишет yalan:

Как добиться того, чтобы сотрудники добровольно приходили на работу раньше 9 утра?

Как правило, российские руководители применяют жесткие меры к опоздавшим. Пришел после 9:00 - штраф, объяснительная, а то и увольнение. Но есть более эффективные методы.

Так, Александр Сергеев, преподаватель бизнес-школы "МИРБИС", в свое время посетил завод Boeing в США. Он заметил, что сотрудники, проходя через турникет, получали отрывной талон. Сергеев решил, что так учитывается время прихода работника, но оказалось, что бумажка - лотерейный билет. Сотрудник получает его, если пришел вовремя, и участвует в ежемесячной лотерее. Соответственно, чем чаще он приходил до девяти утра, тем больше билетов получал и его шансы на выигрыш росли. В качестве призов разыгрывалась бытовая техника. После того как система была внедрена, количество опозданий на заводе снизилось на 70%.

Как сделать, чтобы в 9:00 сотрудники не чай пили, а полноценно трудились.

Работники, даже приходя на работу вовремя, сначала пьют чай, общаются с коллегами и т. д. Это так называемая стадия врабатывания. Можно ли сделать так, чтобы она завершалась до девяти утра? Уже упомянутый Александр Сергеев одно время руководил собственной компанией. Он поступил так. В 8:30 в компании накрывали стол, и все, кто приходил к этому часу, могли позавтракать за счет фирмы. Что же получал руководитель? К девяти утра сотрудники уже пообщались, напились чаю, поели и готовы полноценно работать. Таким образом стадия врабатывания была вынесена за пределы рабочего времени.

URL записи

@темы: изящные решения, психология

18:39 

тренировки

fwrt
life is too short to be taken seriously
13.04.2016 в 17:18
Пишет Хитринг:

Б. Про спорт и метаболизм. 4

Итак, вы занимаетесь спортом. Если занимаетесь с тренером, то, надеюсь, он напоминает о необходимости разминки, так что этот пост особенно будет актуален тем, кто занимается самостоятельно.

Зачем нужна разминка? Для профилактики травм, в первую очередь. Травмы в большинстве случаев получаются именно из-за того, что организм, способный на нагрузку, к ней не готов. Даже дома можно травмироваться так, что на всю жизнь можно покалечиться. Во-вторых, только разминаясь, вы достигнете ваших максимальных спортивных результатов.

Разминка должна состоять из двух частей: 1) суставная гимнастика и 2) повышение пульса. Благодаря суставной гимнастике (повороты головы, плеч, кистей, ну вы поняли, о чем я) суставы смазываются, становятся более гибкими, снижая риск травмы. Если вы занимаетесь в тренажерке на сплитах (на одну группу мышц), то разогреву этой части тела стоит уделить особое внимание. Помимо разогрева суставов, надо растягивать и мышцы! (И это желательно делать после упражнения/после тренировки тоже, на заминке. Например, вы приседаете сегодня. Присели подход, а потом растяните квадрицепс (прижав пятку к попе сзади). Потому что мышцы, как и суставы, можно поврать и вообще всячески травмировать.

Второй важный момент - это повышение пульса. Для этого подходит бег (на месте), прыжки, берпи, да что угодно, что повышает пульс. Я вот лично предпочитаю делать разминку в зависимости от тренировки - если сегодня ноги, то либо степпер, либо эллипс, либо бёрпи (выпрыгивания вверх), если треня на верх тела - то гребной тренажер. 3-5 минут повышения пульса достаточно и еще 5 минут суставной гимнастики. В результате 10 минут.

читать дальше

URL записи

@темы: здоровье, тренировки

18:37 

тренировки

fwrt
life is too short to be taken seriously
13.04.2016 в 18:56
Пишет Хитринг:

Тренажерный зал. Виды тренировок.

Как и обещала, расскажу базовые вещи про тренажерку, раз много людей интересуются именно ей :)

Тренажерка - отличное место для достижения спортивных результатов. Даже если вы занимаетесь йогой или пилоном, упражнения на тренажерах или со свободным весом (=гантели, штанга, гири) или со своим весом вам не повредят.

Про нагрузки.
Виды тренировок бывают разные, но все они обычно одинаково важны, вне зависимости от конкретных целей. Для начала разберемся, что есть что.

Если вы новичок в зале (или если занимались спортом, но это было давно и неправда), начать стоит с тренировок на все группы мышц. Так называемое фулбоди. Это связано с тем, что мышцы новичка достаточно быстро восстанавливаются, а также крепатура поначалу может быть очень болезненной, поэтому лучше равномерно грузить все. Запомните, если у вас очень плохая физическая подготовка, начинать надо постепенно, тк пульс взлетит очень высоко, и надо подготовить сердечно-сосудистую систему к нагрузке. (Если у вас ожирение или наоборот - низкое давление и слабость, высокоинтенсивные тренировки вам противопоказаны. Обязательно учитывайте особенности организма - болезни (варикоз, лордоз, протрузии, больные колени etc), уровень растяжки.

Для подбора программы советую вот этот сайт - www.tvoytrener.com/metodiki_obhcie/novichki_dev...

Тренировки на все тело помогают укрепить мышцы и согнать лишний жир, тк расходуют много калорий в процессе.

Если вы уже окрепли, но задора много (и похудеть тоже хочется поскорей), или хочется поднять общую выносливость, попробуйте круговые тренировки. Их суть заключается в том, что вы делаете небольшой набор упражнений на все тело с отдыхом после каждого круга (а не после каждого подхода). Это будет также полезно тем, кто давно в зале, но результаты по силе почему-то затормозились. Вообще варьировать вид нагрузок очень полезно.
Пример круговой тренировки - www.tvoytrener.com/metodiki_obhcie/krygovaia_tr...

Если вы всерьез настроились на то, чтобы подготовиться к зомби-апокалипсису, то лучший вариант - функциональные тренировки. (Те упражнения, которые как бы реально встречаются в жизни и укрепляют все тело. Самый четкий пример - кросс-фит. (Но это тренировки повышенной травматичности, новичкам, а уж тем более без тренера они противопоказаны). Обычно такие тренировки тоже связаны с высокой интенсивностью. Внимание: переходить на высокую интенсивность имеет смысл только тогда, когда вы уверены в своей технике.

читать дальше

URL записи

@темы: здоровье, тренировки

18:36 

ДЖУЛИЯ КЭМЕРОН - ЦИТАТЫ О ТВОРЧЕСТВЕ

fwrt
life is too short to be taken seriously
14.04.2016 в 13:11
Пишет fire.fly:

ДЖУЛИЯ КЭМЕРОН - ЦИТАТЫ О ТВОРЧЕСТВЕ

Развитие, а не совершенство - вот что важно.

Рост - это нерaвномерное движение вперед: двa шaгa вперед, один нaзaд. Не зaбывaйте об этом, будьте очень добры к себе.

На самом же деле писать можно в любом настроении. Любое сгодится. Хитрость в том, чтобы войти в него, как в комнату, усесться поудобнее и начать писать.

Настроение писать - роскошь. Это благословение, но не необходимость. Писать - как дышать: можно совершенствоваться, но вся штука в том, чтобы заниматься этим, несмотря ни на что.

Чехов советовал: если хотите заниматься творчеством, сначала займитесь жизнью. Это еще одно напоминание, что, прежде чем беспокоиться о самовыражении, нужно сначала позаботиться о том, чтобы было что выражать.

Одна из самых важных творческих потребностей – потребность в поддержке.

Если вам кажется, что стать художником слишком хорошо, чтобы в это можно было поверить, вы сами назначаете за свою мечту такую цену, которая будет для вас слишком высока. И останетесь в тупике.

Вселенная творит чудеса, поддерживая нас. Это мы очень скупо принимает ее поддержку: заглядываем в рот каждому дареному коню и отсылаем его обратно. Говорим, что боимся потерпеть неудачу, хотя гораздо больше нас пугает возможность успеха.

У каждого из нас есть своя Африка – мечта о чем-то непознанном и романтическом, что взывает к самым истокам нашей сущности.



URL записи

@темы: изящные решения, как это работает, психология

18:34 

мальчики-девочки-феминизм

fwrt
life is too short to be taken seriously
vk.com/luv.yourself

О чём рассказывают детям противники феминизма: мальчики носят голубое, девочки розовое. Мальчики любят супергероев, девочки любят принцесс. Мальчики любят дворовые игры, девочки любят играть в готовку и уборку. Мальчики умные, девочки симпатичные. Мальчики вырастают боссами, девочки вырастают "мамочками". Мальчики громкие и сильные, девочки тихие и нежные. Мальчики получают, что хотят, девочки дают им это. Мальчики мачо, девочки шлюхи. Мальчиков нельзя винить за их действия, девочки должны быть осторожными, чтобы их действия не повредили мальчикам. Мальчики ценны в любом случае, девочки ценны, если они симпатичные, белые, худые, умные (но не слишком) и интересуются мужчинами.

О чём рассказываю детям сторонницы феминизма: феминизм значит, что твой пол не определяет тебя или твою ценность. Только ты можешь выбирать, к-

Противники феминизма: ОМГ промывка мозгов? Позвольте детям думать за себя, это навязывание своего мнения, О УЖАС

URL записи

@темы: психология

18:33 

Женственность

fwrt
life is too short to be taken seriously
14.04.2016 в 13:10
Пишет fire.fly:

По мотивам интернет-баталий
vk.com/fem_school

Мужчины любят говорить, что женщина должна быть женственной, что сама природа создала прекрасный пол для удовольствия, что для женщины естественно быть красивой и привлекательной для мужчин.
При этом мужчины вполне чётко проговаривают в чем заключается, по их мнению, красота и привлекательность. Никаких секретов здесь нет - это современный порно-стандарт: худое безволосое тело с выраженной высокой грудью, одежда открывающая ноги и подчеркивающая талию, обувь на каблуке, длинные волосы, никаких признаков старения (птоз, морщины, седина - это фу), наличие косметики. Да, да, косметики. Не смотря на многочисленные заявления мужчин, что краска на лице им не нужна, тем не менее лицо без макияжа они воспринимают как "усталое" или даже "болезненное". Итого, большинство мужчин вожделеют "девушку с обложки".
читать дальше

URL записи

@темы: психология

18:32 

О млекопитающих самцах

fwrt
life is too short to be taken seriously
03.06.2014 в 14:46
Пишет Итицкая сила!:

Отлично!
Отсюда

О млекопитающих самцах

Ехала я как-то в «такси» и водителю сильно хотелось поговорить на разные «умные темы», и высказал он так популярную у мужчин «умную мысль», что «мужчины полигамны по своей природе, так как в природе самцы полигамны».
На что я ответила, что если вы берёте себе за образец для подражания животных, то не требуйте, чтобы к вам относились как к людям.
Такая простая мысль его не посещала, и он остаток пути восхищённо мотал головой и радовался этому открытию.

Меня давно бесит логика иных млекопитающих самцов относительно «природной обусловленности» самцовой полигамии. Потому, что этот тезис противоречит самой природе, на которую они ссылаются. Буквально вчера один высказался в комментах о стереотипах в фильмах в том плане, что давно, дескать, поведение самцов млекопитающих объяснило поведение мужчин и далее в том же духе. Этот тезис уже навяз в зубах, но насколько он нелеп, настолько же живуч, поскольку выгоден.

Вот я и решила порассуждать о «природе» и «природной полигамии».
Во-первых, если брать «природу» в целом, то там полигамии не существует как принципа, все виды живут по-разному. И уж тем более не существует полигамии как привилегии одного пола.

Так же точно забота о потомстве стаи или стада у животных никак не связана с полигамией или моногамией. И точно так же доминирование одного пола над другим не коррелируется с полигамией или моногамией и совместной или раздельной заботой о потомстве.
Итак, «природа».

читать дальше

URL записи

@темы: изящные решения, науки о человеке, психология

17:43 

эмоциональный интеллект

Двадцатый век оставил в прошлом убеждение в том, что умственные способности человека играют первейшую роль в его жизненных успехах и в карьере. Психологическая наука доказывает, а жизнь подтверждает: более важными оказываются умение сопротивляться стрессу и способность оставаться оптимистом, невзирая на неудачи.

Конечно, уметь соображать в жизни необходимо. Но этого недостаточно. Эмоции играют гораздо большую роль в мыслительной деятельности, чем это обычно признавалось - в частности, в принятии решений, в личном и профессиональном решении.

Как показали исследования последних лет, ничуть не меньше в нашей жизни и карьере необходимы такие качества, как терпимость, неконфликтность, общительность, а эти черты характера базируются на контроле над эмоциями. Действительно, для того, чтобы воспользоваться имеющимся у нас интеллектом на 100%, мы нуждаемся в развитых эмоциональных способностях. Почему? Потому, что, как бы человек не был "мозговит", если он отталкивает от себя других людей своим равнодушием, не осознает, как выглядит его поведение со стороны, то вряд ли он может вызвать искренний интерес другого к себе, построить добрые отношения, договориться о чем-либо.

Значимость эмоций определяется как основная составляющая жизненного успеха, и предлагаются пути и способы формирования таких личностных качеств, которые позволили бы поддерживать эффективные деловые и доброжелательные личные отношения с окружающими.

В последнее время термин - эмоциональный интеллект (ЭИ) - пользуется все большей популярностью, как в бизнесе, так и в социально-бытовой сфере. Впервые об эмоциональном интеллекте заговорили американские исследователи Джон Мэйер и Питер Сэловей. Вместе с Дэниэлом Гоулманом, который в 1990 году написал книгу "Эмоциональный интеллект. Почему это может быть важнее, чем "IQ", эти ученые составляют "тройку лидеров" в исследованиях данного вопроса. В своих исследованиях Гоулмен обнаружил, что ЭИ оказывает гораздо большее влияние на потенциал успеха личности (85%), чем умственный интеллект (15%). С этим трудно не согласиться. Вспомнить хотя бы Генри Форда, который прославился тем, что объединил и организовал вокруг себя людей гораздо умнее его самого. Идеи Гоулмена были успешно применимы в обучении торговых и страховых агентов, менеджеров по продажам, консультантов и других профессионалов, чей успех напрямую зависит от их способности эффективно общаться с другими людьми.

читать дальше


© Анна Паулсен

@темы: психология, как это работает

20:14 

реклама

01.02.2016 в 00:02
Пишет yalan:

Это были лихие 10-е, мы рекламировали, как могли!

Приступник, приговоренный в 1910 году, к смертной казни выкрикнул стоя на эшафоте, в толпу: «Покупайте какао Ван Гуттена!» сделал он это в обмен на солидную сумму от производителя какао для наследников. Буквально на следующий день, Ван Гуттен, стал одним из самых известных людей, его имя печаталось во всех газетах, а какао моментально раскупалось с прилавков.

URL записи

@темы: изящные решения

20:13 

мужкультурка - психология

01.12.2015 в 12:13
Пишет yalan:

Восток - Запад
О религии, культуре, свободе и милосердии

Все началось в школе. Одна семья попросила учителя запретить в классе, где учился их ребенок, авторучки с изображением поросенка из популярного мультфильма. Они были мусульмане, а у них особые табу в отношении свиньи. Учитель сказал, что такие вещи находятся в компетенции родителей. Тогда отец ребенка поднял вопрос о поросенке на родительском собрании, но сделал это недостаточно тактично. В результате ему пригрозили полицией, а об инциденте стало известно всем школьникам. Через несколько дней остальные дети пришли в классе в футболках с большим рисунком того же поросенка, да еще наклеили стикеры с тем же поросенком на все, что можно. У ребенка-мусульманина случилась истерика, а мусульманская община обратились в суд с заявлением об истязании и дискриминации. Суд опросил учителей и школьников, но не обнаружил объективных действий, которые могли бы так квалифицироваться. Разумеется, суд доставил неудобства детям и их родителям, что и вызвало, по выражению прессы «свиной бум». Пиком, как вы знаете, стали огромные резиновые свиньи, надутые гелием - многие жители подняли их над своими домами, кафе и лавками накануне Хэллоуина.

читать дальше

URL записи

@темы: психология, политика, как это работает

20:13 

психология

30.09.2015 в 20:57
Пишет yalan:

Нил Гейман:
В 2007 году я был в Китае, на первом одобренном партией конвенте по научной фантастике и фэнтези. В какой-то момент я спросил у официального представителя властей: почему? Ведь НФ не одобрялась долгое время. Что изменилось?

Все просто, сказал он мне. Китайцы создавали великолепные вещи, если им приносили схемы. Но ничего они не улучшали и не придумывали сами. Они не изобретали. И поэтому они послали делегацию в США, в Apple, Microsoft, Google и расспросили людей, которые придумывали будущее, о них самих. И обнаружили, что те читали научную фантастику, когда были мальчиками и девочками.

Литература может показать вам другой мир. Она может взять вас туда, где вы никогда не были. Один раз посетив другие миры, как те, кто отведали волшебных фруктов, вы никогда не сможете быть полностью довольны миром, в котором выросли. Недовольство - это хорошая вещь. Недовольные люди могут изменять и улучшать свои миры, делать их лучше, делать их другими.

URL записи

@темы: психология, изящные решения

20:12 

30.09.2015 в 20:29
Пишет yalan:

Как художественная литература влияет на наше сознание?

Исследователи университета Вашингтона в Сент-Луисе с помощью сканирования мозга решили изучить его активность во время чтения художественной литературы. читать дальше

Вообще было же такое исследование на спортсменах: подключали провода к мозгу теннисиста и просили играть его в теннис. Потом просили его представить что он играет в теннис. Оказалось что в обоих случаях работает одинаковые области мозга и с одинаковой силой. Т.е. играешь ли ты или только представляешь игру - доя мозга разницы нет. Потом тестировали гимнастов. Показывали им новое упражнение и заставляли их сначала представить несколько раз в голове, как они его выполняют. После представления они с легкостью повторяли его в реальности, как будто уже тренировались.

Смысл исследования в том, что для построения нейронных связей в мозгу можно и вообразить действие. В принципе, то же самое можно перенести на худ литературу: герой решает проблему, ты решаешь ее вместе с ним в своем мозгу. Когда ты столкнешься с похожей ситуацией в жизни, ты будешь не просто использовать модель поведения героя, а пользоваться своими нейронными связями - своим опытом.
Мозг - интересная штука.

Надо будет пересмотреть тег антропология, может быть его стоит переименовать в "нейробиология".

URL записи

@темы: психология, науки о человеке, как это работает

20:12 

26.09.2015 в 17:08
Пишет yalan:

Теория разбитых окон

В 1980-х годах Нью-Йорк представлял собой адский ад. Там совершалось более 1 500 тяжких преступлений КАЖДЫЙ ДЕНЬ. 6-7 убийств в сутки. Ночью по улицам ходить было опасно, а в метро рисковано ездить даже днем. Грабители и попрошайки в подземке были обычным делом. Грязные и сырые платформы едва освещались. В вагонах было холодно, под ногами валялся мусор, стены и потолок сплошь покрыты граффити.

Вот что рассказывали о нью-йоркской подземке:
читать дальше

URL записи

@темы: как это работает, психология

20:08 

28.05.2015 в 10:34
Пишет yalan:

Финская система образования

Либо мы готовим к жизни, либо - к экзаменам. Мы выбираем первое.


Моя знакомая живет в Хельсинки. Недавно она рассказала о системе и принципах местного образования и поделилась своим мнением, почему финское образование считается одним из лучших в мире. Согласно международным исследованиям, которые раз в 3 года проводит авторитетная Организация экономического сотрудничества и развития, финские школьники показали самый высокий в мире уровень знаний. Они также самые читающие дети планеты, заняли 2-е место по естественным наукам и 5-е — по математике. Но даже не это так восхищает педагогическое сообщество. Невероятно, что при таких высоких результатах школьники проводят наименьшее количество времени за учебой.

7 принципов финского образования: читать дальше


От себя добавлю: в вузах обучение с проживанием бесплатное даже для иностранцев, в т.ч. и из Рф. Сами финны, в массе своей, вышку предпочитают не получать - слишком запарно. Финское правительство всех иносранцев, кроме русских, получивших ВО старается оставить в стране,предоставляя шикарные льготы, землю во владение в сельской местности, кредит на постройку дома. К русским не благоволят, считая их невоспитанными.



URL записи

@темы: психология, изящные решения

Мой цитатник

главная